うつ病闘病中の私のTikTokやインスタグラムにたくさんの質問が届いておりますので、皆さんの参考になるかもと思い、質問と回答を一覧にまとめてさせていただきます。
他に質問があればTikTokやインスタにコメントして下さいね！
うつ病の私に対するQ&A
うつ病歴は何年ですか？
2024年で5年目に突入しました。
うつ病の初期症状はなんでしたか？
頭痛、吐き気、目眩、倦怠感、まぶたの痙攣、胃痛、手の震え、食欲減退、寝れなくなる、手汗が増える、急に涙が出る、イライラしやすくなる、楽しいと言う感情が減る、ネガティブ思考が増える、疲れやすくなる、お風呂がしんどい、歯磨きがしんどい、笑顔を作るのがしんどい、人の話が頭に入らない、忘れっぽくなる。など
思い出せるくらいでこれくらいはあります。
当てはまっている方は、家族や職場に相談してくださいね。そして必要があれば心療内科へ行くことをおすすめします。
うつ病は回復してきていますか？
うつ病を患った最初の1年が1番酷い状態でしたので、その時と比べれば体調の波はあれど、かなり良くなっており、半年ほど前の復職して1年の頃に寛解と主治医に言われました。
ここ半年はAwarefy(アウェアファイ)のおかげで、かなり精神が安定しているのも、大きいと思います。
薬の量は減っていますか？
うつ病の診断を受けてから約4年経った頃に、薬を少し減らしてもらうことが出来ました。
薬を減らすまでの道のりは凄く長そう…
断薬なんて実現可能なのか…
お互いに少しずつ減らせるように前向きに行きましょうね。
休職の経験はありますか？
うつ病を患ってから2回休職しました。休職の期間は1回目が1年半、2回目が半年です。
現在は復職して1年半が経ちました。
それでも未だに体調の波がありますが、家族の支えや主治医の診察、Awarefy(アウェアファイ)のおかげで、かなり精神が安定しております。
転職の経験はありますか？
転職の経験は無いですが、休職中に転職するつもりで動いていました。うつ病闘病中が普通の転職サイトで転職するの難易度高すぎ…
最終的にうつ病を持っている人でも転職できる転職サービスを見つけ利用しましたが、そこにたどり着くまでに時間がかかりすぎて、元の職場で復職しました。
転職活動を始めたい方や転職活動中の方は以下の記事を参考にしてください。
休職中はお金しんどくないですか？
正直言うと、めちゃくちゃしんどかったです。
休職中は傷病手当を貰っていましたが、バリバリ残業をしていた時と比べると3分の1以下の収入で、家族を支える身の私としては絶望でした。
なので、今では自立支援医療制度を利用したり妻にパートに出てもらったり、在宅でできる副業やセルフバックをしたりしています。
自立支援医療制度は使ってますか？
うつ病になって3年目くらいから自立支援医療制度を利用しています。
うつ病にかかる医療費(診察代や薬代)が、3割負担から1割負担になるので、めちゃくちゃ助かってます。
障害者手帳がなくても主治医からの診断書が貰えるなら使える制度なので、気になる方はお住まいの福祉課に聞いてみて下さいね。
家族の理解はありますか？
幸いにも私の家族は理解をしてくれて、支えてくれています。いつか恩返しがしたいですね。
家族が理解してくれない…
家族に理解してくれようという意思があるならば、こちらからも理解して貰えるように少しずつで言うので、体調の変化や不安な気持ちを伝えていきましょう。
家族の理解が期待できないのであれば、主治医や第三者に相談をし、理解を得ることも大事だと思います。
私で良ければ、TIKTOKやインスタに気軽にコメントしてください。
お風呂は入れますか？
休職中の鬱が酷い時はお風呂に入れませんでした。特にお風呂上がった時の事を考えると、体が重くて重くて…
ちなみに復職してからは毎日お風呂に入れています。
体調が回復してこれば、お風呂に入れる頻度が増えると思いますので、回復に専念してくださいね。
体重の増減はありますか？
うつ病の診断を受ける前後3ヶ月くらいで10kg減り、休職後半年〜1年くらいで食欲が湧き始め、今では常に増え続けています。
薬の影響もあると自分に言い聞かせていますが、当初からは25kg近く増えてしましました。
とは言え、通勤中の歩く距離を増やしたり寝る前のストレッチ、間食を減らしたりダイエットサプリの『大人のカロリミット』を飲むことで、ここ半年くらいは増えることなく維持できています。
記憶力が低下していませんか？
うつ病になってから明らかに記憶力が低下しています。ただ、復職して1年が過ぎた頃からだいぶ回復してきた気がします。
急に涙が出ることはありますか？
最近は無くなりましたが、鬱が酷い時はかなりの頻度で涙が出ていました。
何か理由があるかと言うよりは、とにかくひたすらに悲しいという感じ。
体調が良くなってこれば減りますので、あまり気負いしないで下さいね。
1日中何もできない日はありますか？
休職中の鬱が酷い時は、寝室やリビングで1日中寝たきり状態でした。
うつ病の診断を受けた方にとっては、誰もが通る道だと今では思うので、回復に専念する時期だと理解し自分の事を責めないであげてくださいね。
回復に向けてやったことは？
今の自分を受け入れる、早寝を心がける、ゲームなどの好きなことで集中力を取り戻す、ご飯をたべる。など
復職に向けてやったことは？
間食を控える、昼寝をしない、散歩をする、買い物に行く。など
朝が来るのが怖くないですか？
休職中はもちろんのこと、復職した今でも朝が来るのが怖くて、寝れなくなることがあります。
特に仕事の内容によって朝を迎えるのが嫌になることがありますね。それで夜更かし気味になり体調も崩れたり…
悪夢を見ることはありますか？
休職中の鬱が酷い時は、ほぼ毎日のように悪夢にうなされていました。
体調が回復してきた最近では、悪夢を見ることが減りましたので、いつか頻度が減ると信じて療養しましょう。
病院の診察って何分くらい？
うつ病と診断された初めの頃は10分くらい取っていてくれた気がしますが、今は5分あるかないかです。
病院の待ち時間長くないですか？
診察の曜日にもよりますが、診察待ちの時間は30〜1時間くらいですかね。
うつ病は治ると思いますか？
治ると信じて日々を過ごしています。
皆さんも前向きに行きましょう。
